Статьи о пауэрлифтинге

Нормативы по пауэрлифтингу по версии IPF для Украины, действовавшие до 2011г со старыми весовыми категориями.

Ссылка на новые нормативы.

ПАУЭРЛИФТИНГ (мужчины и женщины)
Выполнить нормативы, указанные в классификационной таблице, на соревнованиях соответствующего уровня или занять места на одном из соревнований по сумме троеборья или в отдельных движениях.

Жим лежа - это красивое и эффектное упражнение, которое вовлекает в работу множество мышц плечевого пояса, мышцы спины и ног. Жим лежа без преувеличения самое популярное упражнение в тренажерном зале, которое с удовольствием выполняют и новички, и профессионалы.

У многих спортсменов первичное мнение о силе атлета, составляется на основе его результатов в жиме лежа. У каждого из вас, наверное, не раз спрашивали: "а сколько ты жмешь лежа"...Именно жмешь, мало кого интересуют твои успехи в приседаниях или становой тяге.)))

Каждый спортсмен стремиться к работе с большими весами в жиме лежа, однако не у всех это получается, так-как несмотря на всю видимую "простоту" этого упражнения, правильную технику выполнения жима лежа соблюдают лишь единицы.

Эта статья посвящена очень важной информации, которая полезна для всех спортсменов пауэрлифтинга - как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге. Данная методика бинтовки коленей позволит получить максимальный эффект от использования бинтов в приседаниях и позволит максимально снизить риск травматизма при приседаниях с большими весами.

Современный пауэрлифтинг - это зрелищный и захватывающий вид спорта. Веса, с которыми справляются атлеты на помосте - во много раз превосходят возможности обычного среднестатистического крепкого человека. Стоить отметить, что высокая результативность в пауэрлифтинге зависит не только от силовых возможностей человека, но и от правильно подобранной экипировки. Если вы правильно подберете жимовую майку и овладеете техникой жима в этой майке - то вы смело можете рассчитывать на прибавку в жиме - +20 - +40кг, по сравнению с Вашим результатом в жиме без жимовой рубашки. Показатель 20-40 кг справедлив для однослойных маек, разрешенных в версии IPF, двухслойные майки, которые применяют спортсмены в альтернативных "лифтерских" версиях могут дать значительно большую прибавку, которая выходит за пределы 100 кг.

Правильная техника выполнения упражнений - это залог роста результатов и отсуствия трамватизма на тренировках. Это утверждение касается любого вида спорта, а тем более пауэрлифтинга, где атлету приходится справлятся с огромными весами и нагрузками.

В данной статье мы рассмотрим правильную технику выполнения первого соревновательного движения в пауэрлифтинге - приседания со штангой.

Используемое в пауэрлифтинге спортивное  питание практически аналогично перечню спортивного питания, используемого для бодибилдинга. Отличие лишь кроется в целях применения спортивного питания спортсменами пауэрлифтинга и бодибилдинга.

Пауэрлифтинг – один из сложнейших видов спорта, в котором в большей степени по сравнению с прочими возможны травматические ситуации с тяжкими последствиями для ног спортсмена. Вот почему так важно правильно выбрать обувь для пауэрлифтинга.

Сегодня существует 13 организаций пауэрлифтинга, называющие себя международными, проводящие чемпионаты мира и регистрирующие рекорды мира. Среди всех федераций наиболее известной, популярной и представительской остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), к которой относится и Федерация пауэрлифтинга Украины (ФПУ). IPF остается единственной международной организацией пауэрлифтинга, являющийся членом Ассоциации Всемирных игр и Генеральной Ассамблеи Международных Спортивных Федераций.

Зачастую, во многих видах спорта, состязания проходят исходя из весовых категорий и собственного веса спортсмена. По-этому, рано или поздно, перед многими спортсменами таких видов спорта становится вопрос сгонки веса.

К таким видам спорта, в которых спортменам приходится прибегать к методикам сгонки веса - относится и пауэрлифтинг.

Пауэрлифтинг  —  это силовой вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в определенных весовых категориях. По-этому, перед массой спортсменов, возникает необходимость удерживать вес близкий к  границе своей весовой категории.

Кваліфікаційні норми Єдиної спортивної кваліфікації України з пауерліфтингу

Новые классификационные нормативы по пауэрлифтингу версии IPF, принятые в 2011г в Украине. Необходимость изменить нормативы возникла в связи с сокращением весовых категорий в которых могли выступать спортсмены.