Рекомендации по правильному приему спортивного питания

Карнитин (Л-карнитин, L-карнитин) — это очень важная, натуральная аминокислота, которая попадает к нам в организм вместе с приемом пищи, также карнитин способен вырабатываться в печени и почках.  L-карнити - это аминокислота без которой невозможен обмен жиров.

При этом, биологической активностью обладают только L-формы карнитина. Если в названии препарата, содержащего карнитин нет буквы L (а указана буква Д или вообще нет) такой препарат биологически не активен.

Карнитин - это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Вот здесь карнитин и разворачивает свою многогранную деятельность.

Трибулус (Tribulus) - это препарат, который изготавливается из вытяжки растения Tribulus Terrestris (трибулус террестрис). Прием трибулуса способствует усилению выработки собственного тестостерона в организме, происходит это за счет того, что трибулус стимулирует работу гипоталамуса и гипофиза, которые увеличивает выработку лютаинизирующего гормона, а он в свою очередь дает комманду к выработке тестостерона. Трибулус террестрис произростает в странах Средиземноморья, Средней Азии и на Дальнем Востоке. Вытяжка из травы трибулус применялась в народной медицине задолго до того, как было установлена способность трибулуса повышать выработку тестостерона. В те времена трибулус в основном применялся для борьбы с повышенным давлением и "плохим" холестеролом в крови.

	Tribulus 625 100капс
	Tribulus 625 - это пищевая добавка, содержащая экстракт растения Tribulus Terrestris. [Подробнее...]
	Tribulus Pro
	Tribulus Pro – один из самых эффективных препаратов, повышающих естественную выработку тестостерона. Tribulus Pro содержит экстракт растения Трибулуст Террестрис (выращивается в Болгарии) [Подробнее...]

Многие начинающие спортсмены, а порой и более опытные, не придают должного внимания правильному питанию при занятиях с отягощениями. Большинство атлетов считают, что залог успеха - это упорные тренировки и хороший отдых. Это утверждение бесспорно правильно, однако более 50% успеха при интенсивных тренировках зависит от правильного питания. Как гласит пословица - "Мы есть то, что мы едим"! И это утверждение относится ко всем видам спорта, использующих силовую подготовку для улучшения спортивных результатов. Таким образом, будь вы бодибилдером, спортсменом пауэрлифтинга или приверженцем фитнесса - вы должны соблюдать основные рекомендации, касательно спортивного питания.

Гейнер – это высококалорийная белково-углеводная смесь. Гейнер, в зависимости от формулы, которую разработал производитель содержит, примерно, 50-80% углеводов, 15-40% белка, так-же в его состав может дополнительно включаться комплекс витаминов, креатина и аминокислот, которые улучшают эффективность приема гейнеров. В виду своей высокой калорийности, гейнеры в основном применяются для наращивания массы тела и для повышения энергетических запасов организма. При этом ощутимо увеличиваются силовые результаты и мышечный рост, потому-как в гейнерах содержится белок – незаменимый строительный материал для мышц.

	Optimum Nutrition Serious Mass 5455г
	Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - это 1250 калорий в порции с натуральным вкусом , именно то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. [Подробнее...]
	Gain Fast 3100 4500г
	GAIN FAST от Universal Nutrition Nutrition — сверхмощная и наиболее эффективная формула увеличения веса, которая поможет Вам построить массивную жесткую мускулатуру. GAIN FAST — это первый увеличивающий вес препарат с синергической формулой (формулой взаи [Подробнее...]

Аминокислоты - это строительный материал из которого состоят белки. Аминокислоты играют важнейшую роль в нашем организме, из них образуются практически все элементы и ткани человеческого организма: сухожилия, волосы, кожа, связки. Однако, больше всего аминокислот используется для построения мышечной ткани, по-этому аминокислоты являются важнейшей спортивной добавкой. Для нормального восстановления и роста мускулатуры в крови должна находиться необходимая концентрация аминокислот, по-этому важно правильно принимать аминокислоты, во время, когда степень их усвоения максимальная.

Аминокислоты подразделяются на три вида: заменимые, незаменимые и условнозаменимые. Заменимые аминокислоты могут поступать в организм как вместе с пищей, так и могут синтезироваться в самом организме. Незаменимые аминокислоты не вырабатываются в организме и по-этому должны поступать вместе с пищей. Условнозаменимые аминокислоты могут вырабатываться в организме при необходимости из незаменимых.

Протеин - одна из важнейших добавок, необходимая для спортсменов желающих наростить мускулатуру. Связано, это с тем, что протеин содержит до 95 % белка в своем составе, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечной ткани. Принимают протеины, как правило, в виде протеиновых коктейлей, которые довольно легко приготовить в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлех входит: сам протеин, молоко или вода и различные вкусовые добавки, например - мелкопорезанные фрукты.

Наиболее благоприятное время для усвоения протеина приходится на утро, можно сказать на время - сразу после сна. Протеин на ночь — необходим для подпитки восстанавливающихся мышц аминокислотами во время сна, в такое время наиболее эффективен протеин, который усваивается продолжительное время (например казеин).

	Elite Protein XT 2kg
	Elite Protein XT - это новая, улучшеная версия популярного протеина Elite 12 Hour Protein! Dymatize Elite XT - это мощный технологический шаг вперед в области пролонгации действия белковых элементов за счет их более длительного усвоения! [Подробнее...]
	Elite Whey Protein 2250г
	Протеин Elite Whey Protein - изготовлен из концентрата сывороточного протеина, приготовленного с применением технологии перекрестной воздушной обработки [Подробнее...]

Креатин - по праву является одной из самых популярных добавок среди всего спортивного питания. Обусловлено это тем, что креатин всесторонне воздействует на организм спортсмена и позволяет увеличить как силовые результаты, так и нарастить мышечную массу или увеличить выносливость. Креатин - натуральный продукт, он содержится в рыбе и мясе. В организме он в небольшом количестве вырабатывается в почках, печени и железах из таких аминокислот, как аргинин, глицин и метионин. В организме около 98% креатина находится в мышцах, в волокнах которые отвечают за силу наших мышц, они обладают большим запасом креатина и расходуют его наиболее активно. Волокна, которые отвечают за выносливостью содержат креатина в разы меньше, зато восстанавливаются они лучше "силовых" волокон. Таким образом прием креатина приводит к увеличению силы и выносливости.

	Creatine Monohydrate 500г
	Моногидрат креатина от Dymatize производится с использованием только самых современных технологий (180 микрон) и соответствует международной молекулярной формуле: [Подробнее...]
	Creatine Monohydrate 1000г
	Creatine Monohydrate - Креатин от Dymatize 100% чистый, прошедший HPLC тестирование. В данном продукте не используется никаких наполнителей [Подробнее...]