Товары в Вашей корзине:
0 товаров
Стоимость: 0 грн.
Контакты(063)156-55-31 (097)137-94-52
для заказа 252-463-186 (icq)
paylogoo
wmlogo_48
wmlogo_vector

Последние отзывы:



Питание для потери веса

 E-mail
Понравилась статья? Поставь свою оценку данному материалу!

Оценка 4.2 из 5. 5 гол.
 
Основными критерием оценки эффективности диеты при питании для снижения веса - является изменение вашего внешнего вида, телосложения, уменьшения подкожной жировой прослойки. Также, при питании для снижения веса и сжигания жировой прослойки - может произойти эффект сжигания мышечной массы, когда вместе с жировой прослойкой будет уменьшаться объем вашей мышечной массы.

Для того, чтобы эффективно сжигать подкожный жир и при этом не терять мышечную массу - необходимо соблюдать следующие условия:
  1. Постепенное уменьшение собственного веса
  2. Сбалансированное по белкам, углеводам и жирам основное питание
  3. Увеличение интенсивности тренировок
  4. Частые приемы пищи небольшими порциями
  5. Обильное питье
  6. Употребление соответственных пищевых добавок

Идеальная фигура девушки

Рассмотрим примерную диету для сжигания лишней жировой прослойки:

Завтрак:

  1. нежирные каши из злаковых культур (овсянка, рис, пшено, гречка),
  2. омлет из яичных белков.
Овсянка

Обед:

  1. куриные грудки или нежирная телятина,
  2. отварной рис,
  3. овощные салаты на небольшом количестве растительного масла.

Полдник:

  1. фрукты,
  2. йогурт

Ужин:

  1. отварная нежирная рыба,
  2. макароны из муки твердых сортов пшеницы,
  3. овощной салат.

Овощи



Пример приема спортивного питания для сжигания жира:

Продукт Описание Метод применения Дневная норма
Аргинин, орнитин
CL L-arginine/L-ornithine		 Аминокислоты, активирующие синтез белка и метаболизм жира Принимать перед тренировкой и перед сном на пустой желудок 1 г
L-карнитин
L-Carnitine Liquid
L-Carnitin
 Активизирует внутриклеточное сжигание жиров, способствует выработке энергии, не влияя на мышечные ткани Принимать за полчаса до тренировки 1 - 2 грамма
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить